Описание приготовления:

Мне такой смузи очень нравится и без подсластителя, поэтому стевия ингредиент необязательный. Нежирный кефир можно заменить на натуральный йогурт без добавок.
Назначение: На завтрак / На полдник Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Яблоки / Груша Блюдо: Напитки / Смузи

Состав / Ингредиенты:

• Кефир 250 Миллилитров (низкой жирности)
• Яблоко 2 Штуки
• Груша 2 Штуки
• Банан 2 Штуки
• Жидкая стевия 1/3 Чайных ложки (или мед)

Количество порций 3

Калорийность

60 ккал

Калорийность

4 г

Белки

1 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Смузи с бананом, грушей и яблоком»

Все ингредиенты сразу же выложим на стол. Яблоки, груши и бананы помоем.

Снимем кожуру с яблока и нарежем мякоть кусочками произвольного размера.

Снимем кожуру с груши и также мякоть нарежем произвольными кусочками.

Также нарежем кусочками произвольного размера очищенный банан.

В чашу измельчителя зальем нежирный кефир, добавим все нарезанные фрукты и добавим стевию.

Запустим устройство примерно на 40 секунд.

Готовый смузи с бананом, яблоком и грушей подаем к столу в красивых стаканах. Приятного аппетита!
Источник